석류이야기

Pomegranate Story

Pomegranate Story

석류이야기

석류는 오늘날의 이란을 중심으로 한 코카서스 산맥과 이란 고원 지역에서 시작된 과일입니다. 16세기 후반에는 스페인령 아메리카에 소개되었고, 1769년에는 스페인 정착민을 통해 미국 캘리포니아에도 전해졌습니다. 현재는 서아시아와 남아시아, 지중해 연안, 북아프리카, 미국, 칠레 등 따뜻하고 건조한 지역에서 널리 재배되고 있습니다.

약 5,000년 전 고대 이란인들이 처음 재배하기 시작했으며, 이후 이라크와 터키, 인도, 아프리카, 유럽 등 여러 지역으로 전해졌습니다.
석류는 예로부터 풍요와 생명, 다산을 상징하는 과일로 여겨졌으며, 오늘날에는 생과와 주스뿐 아니라 소스, 시럽, 요리, 음료 등 다양한 형태로 활용되고 있습니다.

석류나무

유럽 및 서남아시아가 원산지인 낙엽관목으로 고려 때, 아랍상인을 통해서 들여온 것으로 추정되고 있다.
나무껍질은 황갈색을 띄며 오래된 나무는 껍질이 벗겨지는 특징이 있다. 우리나라에서는 주로 정원수나 과수로서 심는 편이며 추위에 약하니 주의해야 한다.
잎은 어긋나게 나며 긴 달걀 모양인데 잎을 보면 끝은 둥글고 끝은 뾰족하게 튀어나왔으며 톱니가 없는게 특징이다.꽃은 5~6월에 붉은색의 아름다운 꽃이 핀다.
석류나무는 보통 3~6m 정도 자라며, 가지 끝이 뾰족한 가시처럼 생긴다. 따뜻한 곳에서 잘 자라기 때문에 주로 남부 지방에서 재배하며, 추운 중부 이북 지역에서는 야외에서 겨울을 나기 어렵다.

‘여성의 과일’이라 불리는 석류

붉은 빛깔이 참 고운 석류~! 갱년기로 고생하는 여성분들에게 특히 좋다. 여성의 과일로 주목받고 있는 석류는 건강과 미용에 탁월하여 많은 가공식품으로도 사랑받고 있다.
갱년기 증상 완화 : 에스트로겐 분비가 급감하는 시기, 안면홍조나 우울감 등의 갱년기 증상을 부드럽게 개선하는 데 도움을 줍니다.
피부 건강 및 노화 방지 : 풍부한 항산화 성분(폴리페놀, 비타민 등)이 피부 탄력 유지와 노화 방지에 도움을 줍니다.

식물성 에스트로겐과 영양 성분은 과육보다 씨앗과 껍질에 훨씬 많이 들어있습니다.

기본 정보

· 구입요령 :  들어 보았을 때 무겁고 선명한 붉은색을 띠며, 껍질이 단단하고 상처가 적은 것을 고르는 것이 좋습니다.
· 유사재료 :  해석류(바닷가에서 나는 석류를 말합니다.)
· 보관온도 :  1~5℃
· 보관기간 :  약 15일
· 보관법 :  2~5℃ 정도의 서늘한 곳에서 약 15~20일간 보관할 수 있습니다.
· 손질법 :  석류를 반으로 갈라 알맹이를 골라냅니다.
· 산지 특성 및 기타 정보 :  인도와 페르시아가 원산지이며, 아열대 지방에서 널리 재배됩니다. 우리나라에서는 중부와 남부 지역에서도 재배합니다.
· 권장량 :  생과 기준 하루 1개~1개 반(착즙 주스 기준 약 200ml)이 적당합니다. 과다 섭취 시 호흡곤란, 혈압 상승 등의 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다

섭취 정보

· 섭취방법 :  차로 끓여 마시거나 즙을 내어 먹으며, 생으로 먹기도 합니다. 생으로 드실 때는 씨앗까지 꼭꼭 씹어 드시는 것이 좋습니다. 껍질째 깨끗하게 씻어 차로 우려 마시는 방법도 좋습니다.
· 과육과 씨앗 :  석류는 과육보다 씨앗에 에스트로겐 유사 성분이 더 풍부하므로 뱉지 말고 꼭꼭 씹어 먹습니다. 씹기 부담스럽다면 요거트나 우유와 함께 믹서기에 갈아 마십니다.
· 껍질 활용 :  껍질에는 항산화 물질인 타닌이 풍부합니다. 깨끗이 씻어 잘게 썰어 말린 뒤 따뜻한 차로 우려 마실 수 있습니다.
· 궁합 음식 :  토마토가 석류에 부족한 비타민 A를 보충해 줄 수 있습니다.
· 다이어트 :  열량과 지방이 낮고 당분이 비교적 적어 다이어트 식품으로 활용하기 좋습니다.
· 효능 :  다양한 비타민이 함유되어 있어 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 석류 씨앗을 감싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐과 유사한 성분이 들어 있습니다.

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